| куриный бульон | 3000 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 200 г |
| Чечевица | 250 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 125 г |
| Морковь (Варка без слива) | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 13.7% | 1767 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.3% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12% | 2000 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2577 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.9 мкг | 900 мкг | 13.1% | 31.5% | 763 г |
| бета Каротин | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 32.9% | 732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 11.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 16.28 мг | 500 мг | 3.3% | 7.9% | 3071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 12.5% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 13.7% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.957 мкг | 400 мкг | 8.7% | 20.9% | 1144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 5.3% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 5% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| гамма Токоферол | 0.291 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.186 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.8% | 4216 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 9.9% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5108 мг | 20 мг | 7.6% | 18.3% | 1324 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.04 мг | 2500 мг | 4.3% | 10.3% | 2314 г |
| Кальций, Ca | 14.97 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.6% | 6680 г |
| Кремний, Si | 3.249 мг | 30 мг | 10.8% | 26% | 923 г |
| Магний, Mg | 15.27 мг | 400 мг | 3.8% | 9.1% | 2620 г |
| Натрий, Na | 165.84 мг | 1300 мг | 12.8% | 30.8% | 784 г |
| Сера, S | 44.82 мг | 1000 мг | 4.5% | 10.8% | 2231 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 12.3% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 265.9 мг | 2300 мг | 11.6% | 27.9% | 865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 10.8% | 2206 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.945 мкг | 10 мкг | 19.5% | 46.9% | 514 г |
| Литий, Li | 0.124 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1511 мг | 2 мг | 7.6% | 18.3% | 1324 г |
| Медь, Cu | 77.38 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 18.5% | 1292 г |
| Молибден, Mo | 1.87 мкг | 70 мкг | 2.7% | 6.5% | 3743 г |
| Никель, Ni | 0.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 84615 г |
| Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.43 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.3% | 4523 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 7.2% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.5624 мг | 12 мг | 4.7% | 11.3% | 2134 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.451 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичный суп-пюре составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».