| Молоко з,8%, Молочн.кружка | 120 г |
| Вода | 160 г |
| Соль йодированная "АРТЕМСОЛЬ" | 2 г |
| Fit parad | 1 г |
| Ванильный экстракт | 4 г |
| Полента | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2145 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.6% | 3619 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.3% | 2947 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 7.3% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 10.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2758 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.9% | 6716 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 8.539 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 183.66 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 11.46 мг | 500 мг | 2.3% | 2.9% | 4363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 5% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.196 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 6.1% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| гамма Токоферол | 0.252 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.157 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.9% | 4322 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7866 мг | 20 мг | 3.9% | 5% | 2543 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.572 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.51 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.7% | 2674 г |
| Кальций, Ca | 48.7 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.2% | 2053 г |
| Магний, Mg | 23.03 мг | 400 мг | 5.8% | 7.4% | 1737 г |
| Натрий, Na | 256.55 мг | 1300 мг | 19.7% | 25.1% | 507 г |
| Сера, S | 23.06 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.9% | 4337 г |
| Фосфор, P | 65.7 мг | 800 мг | 8.2% | 10.4% | 1218 г |
| Хлор, Cl | 400.01 мг | 2300 мг | 17.4% | 22.2% | 575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 3.7% | 3442 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.9% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 4.8% | 2632 г |
| Марганец, Mn | 0.0747 мг | 2 мг | 3.7% | 4.7% | 2677 г |
| Медь, Cu | 33.29 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.2% | 3004 г |
| Молибден, Mo | 3.241 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5.9% | 2160 г |
| Олово, Sn | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.824 мкг | 55 мкг | 5.1% | 6.5% | 1948 г |
| Стронций, Sr | 6.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.43 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.8% | 7216 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.8% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.3962 мг | 12 мг | 3.3% | 4.2% | 3029 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.512 г | min 16.8 г | 3% | 3.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.298 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузная манка составляет 78,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».