| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.4 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1410 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.8% | 1767 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 9.3% | 898 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.9% | 1429 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3492 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 20.47 мг | 500 мг | 4.1% | 3.4% | 2443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.4% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.228 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 17953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 3.3% | 2564 г |
| Витамин Н, биотин | 0.788 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6345 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9577 мг | 20 мг | 4.8% | 4% | 2088 г |
| Ниацин | 0.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.92 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.9% | 8954 г |
| Кальций, Ca | 8.87 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11274 г |
| Кремний, Si | 0.493 мг | 30 мг | 1.6% | 1.3% | 6085 г |
| Магний, Mg | 6.27 мг | 400 мг | 1.6% | 1.3% | 6380 г |
| Натрий, Na | 103.71 мг | 1300 мг | 8% | 6.7% | 1253 г |
| Сера, S | 28.96 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.4% | 3453 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 2.8% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 167.41 мг | 2300 мг | 7.3% | 6.1% | 1374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 2.8% | 2995 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.632 мкг | 10 мкг | 6.3% | 5.3% | 1582 г |
| Марганец, Mn | 0.0731 мг | 2 мг | 3.7% | 3.1% | 2736 г |
| Медь, Cu | 266.06 мкг | 1000 мкг | 26.6% | 22.3% | 376 г |
| Молибден, Mo | 3.119 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.8% | 2244 г |
| Фтор, F | 82.42 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.8% | 4853 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.2695 мг | 12 мг | 2.2% | 1.8% | 4453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.435 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.159 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.203 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны отварные 20.07.20 составляет 119,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».