| Вода | 3000 г |
| Капуста белокочанная | 300 г |
| Грудка Куриная с Кожей [Приосколье] | 700 г |
| Картофель | 300 г |
| Морковь | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Томатная паста | 20 г |
| Соус Сацебели [Кухмастер] | 50 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Приправа Птица на Углях [Kotanyi] | 3 г |
| Хмели-Сунели [Kamis] | 3 г |
| Тмин, семена | 1 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Лук репчатый | 50 г |
Борщ томатный из куриной грудки
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4576 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 12.8% | 2111 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.2% | 3294 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.4% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 9% | 3030 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 9.8% | 2762 г |
| бета Криптоксантин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.103 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.79 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 27933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.6% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 4.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.721 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 14700 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.71 мг | 90 мг | 7.5% | 20.4% | 1341 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 21.7% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2302 мг | 20 мг | 1.2% | 3.3% | 8688 г |
| Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.78 мг | 2500 мг | 3% | 8.2% | 3299 г |
| Кальций, Ca | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 9718 г |
| Кремний, Si | 7.538 мг | 30 мг | 25.1% | 68.2% | 398 г |
| Магний, Mg | 4.75 мг | 400 мг | 1.2% | 3.3% | 8421 г |
| Натрий, Na | 92.56 мг | 1300 мг | 7.1% | 19.3% | 1404 г |
| Сера, S | 7.45 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 13423 г |
| Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 3.3% | 8421 г |
| Хлор, Cl | 146.58 мг | 2300 мг | 6.4% | 17.4% | 1569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 2.4% | 11043 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 24.5% | 1116 г |
| Литий, Li | 6.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0395 мг | 2 мг | 2% | 5.4% | 5063 г |
| Медь, Cu | 22.71 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 6.3% | 4403 г |
| Молибден, Mo | 3.049 мкг | 70 мкг | 4.4% | 12% | 2296 г |
| Никель, Ni | 1.797 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 73333 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.24 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.9% | 5461 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 7.1% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.084 мг | 12 мг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.136 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ томатный из куриной грудки составляет 36,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».