| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 35 г |
| Пшеничные хлопья | 23 г |
| Ржаные отруби | 15 г |
| Ячменный солод | 4 г |
| Кукурузные хлопья | 3 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 16 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка со сливом) | 4 г |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок | 5 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 1 г |
| Подсолнечник, семечки | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.2 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4% | 745 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 4.2% | 727 г |
| Углеводы | 57.1 г | 219 г | 26.1% | 7.9% | 384 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% | 15.4% | 196 г |
| Вода | 11.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 19765 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.3 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.4% | 2128 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.725 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4274 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 38.128 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.38 мг | 1.5 мг | 25.3% | 7.6% | 395 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 16.47 мг | 500 мг | 3.3% | 1% | 3036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 2.7% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 3.8% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.688 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2.6% | 1153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 1.5% | 2027 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.148 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.911 мг | 15 мг | 19.4% | 5.8% | 515 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.743 мкг | 50 мкг | 13.5% | 4.1% | 742 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.063 мг | 20 мг | 20.3% | 6.1% | 492 г |
| Ниацин | 1.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 633.12 мг | 2500 мг | 25.3% | 7.6% | 395 г |
| Кальций, Ca | 96.72 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.9% | 1034 г |
| Кремний, Si | 0.866 мг | 30 мг | 2.9% | 0.9% | 3464 г |
| Магний, Mg | 161.78 мг | 400 мг | 40.4% | 12.2% | 247 г |
| Натрий, Na | 63.71 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.5% | 2040 г |
| Сера, S | 48.16 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.4% | 2076 г |
| Фосфор, P | 299 мг | 800 мг | 37.4% | 11.3% | 268 г |
| Хлор, Cl | 25.25 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.368 мг | 18 мг | 29.8% | 9% | 335 г |
| Йод, I | 10.51 мкг | 150 мкг | 7% | 2.1% | 1427 г |
| Кобальт, Co | 2.628 мкг | 10 мкг | 26.3% | 7.9% | 381 г |
| Литий, Li | 0.501 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.3754 мг | 2 мг | 118.8% | 35.8% | 84 г |
| Медь, Cu | 399.73 мкг | 1000 мкг | 40% | 12% | 250 г |
| Молибден, Mo | 0.984 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.4% | 7114 г |
| Никель, Ni | 7.706 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.083 мкг | 55 мкг | 23.8% | 7.2% | 420 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20587 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 1.9289 мг | 12 мг | 16.1% | 4.8% | 622 г |
| Цирконий, Zr | 6.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.368 г | ~ | |||
| Валин | 0.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.481 г | ~ | |||
| Аланин | 0.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Глицин | 0.432 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.937 г | ~ | |||
| Пролин | 0.326 г | ~ | |||
| Серин | 0.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.789 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.174 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.072 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.052 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.409 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.761 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.655 г | min 16.8 г | 9.9% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.646 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.4% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.052 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли био фруктовые составляет 332,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».