| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 41 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 65 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 0,5 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 534.6 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 315 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 1.4% | 1333 г |
| Жиры | 36.4 г | 56 г | 65% | 12.2% | 154 г |
| Углеводы | 49.3 г | 219 г | 22.5% | 4.2% | 444 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.3% | 1429 г |
| Вода | 11.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20477 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.3 мкг | 900 мкг | 12.8% | 2.4% | 781 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.3% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 0.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.7% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 25.73 мг | 500 мг | 5.1% | 1% | 1943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 1.2% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 1.2% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.974 мкг | 400 мкг | 2% | 0.4% | 5016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.3% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.6% | 3003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.86 мг | 15 мг | 5.7% | 1.1% | 1744 г |
| Витамин Н, биотин | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6410 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3131 мг | 20 мг | 6.6% | 1.2% | 1523 г |
| Ниацин | 0.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.29 мг | 2500 мг | 14.1% | 2.6% | 712 г |
| Кальций, Ca | 87.97 мг | 1000 мг | 8.8% | 1.6% | 1137 г |
| Кремний, Si | 1.56 мг | 30 мг | 5.2% | 1% | 1923 г |
| Магний, Mg | 29.82 мг | 400 мг | 7.5% | 1.4% | 1341 г |
| Натрий, Na | 15.83 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8212 г |
| Сера, S | 42.62 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.8% | 2346 г |
| Фосфор, P | 201.2 мг | 800 мг | 25.2% | 4.7% | 398 г |
| Хлор, Cl | 7.8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 409.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.539 мг | 18 мг | 8.6% | 1.6% | 1170 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 45455 г | |
| Кобальт, Co | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.2% | 1585 г |
| Марганец, Mn | 0.9256 мг | 2 мг | 46.3% | 8.7% | 216 г |
| Медь, Cu | 243.36 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 4.5% | 411 г |
| Молибден, Mo | 4.875 мкг | 70 мкг | 7% | 1.3% | 1436 г |
| Никель, Ni | 0.858 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.248 мкг | 55 мкг | 4.1% | 0.8% | 2447 г |
| Титан, Ti | 4.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 43011 г | |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.3% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.8381 мг | 12 мг | 7% | 1.3% | 1432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.479 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 27.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.689 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.413 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.379 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.349 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.102 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.123 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.642 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.388 г | min 16.8 г | 38% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.395 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.35 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.755 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 534,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».