| Майонез | 71 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 252 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.7 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 627 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 5.1% | 724 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 16.6% | 224 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.9 мкг | 900 мкг | 22.8% | 8.5% | 439 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 7.1% | 520 г |
| Витамин В4, холин | 197.81 мг | 500 мг | 39.6% | 14.7% | 253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.024 мг | 5 мг | 20.5% | 7.6% | 488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.517 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.41 мкг | 3 мкг | 13.7% | 5.1% | 732 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.734 мкг | 10 мкг | 17.3% | 6.4% | 577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.473 мг | 15 мг | 3.2% | 1.2% | 3171 г |
| Витамин Н, биотин | 15.919 мкг | 50 мкг | 31.8% | 11.8% | 314 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8111 мг | 20 мг | 9.1% | 3.4% | 1104 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.33 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.6% | 2266 г |
| Кальций, Ca | 43.35 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.6% | 2307 г |
| Магний, Mg | 9.46 мг | 400 мг | 2.4% | 0.9% | 4228 г |
| Натрий, Na | 105.6 мг | 1300 мг | 8.1% | 3% | 1231 г |
| Сера, S | 138.7 мг | 1000 мг | 13.9% | 5.2% | 721 г |
| Фосфор, P | 151.3 мг | 800 мг | 18.9% | 7% | 529 г |
| Хлор, Cl | 122.94 мг | 2300 мг | 5.3% | 2% | 1871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.97 мг | 18 мг | 10.9% | 4.1% | 914 г |
| Йод, I | 15.76 мкг | 150 мкг | 10.5% | 3.9% | 952 г |
| Кобальт, Co | 7.881 мкг | 10 мкг | 78.8% | 29.3% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 8734 г |
| Медь, Cu | 65.41 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.4% | 1529 г |
| Молибден, Mo | 4.729 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.5% | 1480 г |
| Селен, Se | 24.982 мкг | 55 мкг | 45.4% | 16.9% | 220 г |
| Фтор, F | 43.35 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9227 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.3% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.8747 мг | 12 мг | 7.3% | 2.7% | 1372 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 449.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Eggesalat составляет 268,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».