| Изюм | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Соус майонез с желе (банкетный) | 200 г |
| Сыр голландский, брусковый | 150 г |
| Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси | 200 г |
| Морковь по-корейски | 200 г |
| Лук в кольцах, обжаренный в панировке, замороженный, приготовленный, после приготовления в духовке | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.4 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.4% | 962 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 11.8% | 359 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 3.2% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.4% | 1250 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Органические кислоты | 20.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1328.1 мкг | 900 мкг | 147.6% | 62.2% | 68 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.6% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 2.58 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 19380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.1 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.4% | 1732 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 2.7% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.8 мг | 15 мг | 25.3% | 10.7% | 395 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8656 мг | 20 мг | 14.3% | 6% | 698 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.02 мг | 2500 мг | 7.5% | 3.2% | 1330 г |
| Кальций, Ca | 170.38 мг | 1000 мг | 17% | 7.2% | 587 г |
| Магний, Mg | 25.78 мг | 400 мг | 6.4% | 2.7% | 1552 г |
| Натрий, Na | 406.4 мг | 1300 мг | 31.3% | 13.2% | 320 г |
| Сера, S | 39.61 мг | 1000 мг | 4% | 1.7% | 2525 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 7.9% | 533 г |
| Хлор, Cl | 322.69 мг | 2300 мг | 14% | 5.9% | 713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.265 мг | 18 мг | 7% | 2.9% | 1423 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.9% | 2294 г |
| Марганец, Mn | 0.1182 мг | 2 мг | 5.9% | 2.5% | 1692 г |
| Медь, Cu | 44.2 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.9% | 2262 г |
| Молибден, Mo | 3.436 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.1% | 2037 г |
| Селен, Se | 9.373 мкг | 55 мкг | 17% | 7.2% | 587 г |
| Фтор, F | 17.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23310 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.7052 мг | 12 мг | 5.9% | 2.5% | 1702 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с сухариками и изюмом составляет 237,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».