| Банан (Запекание) | 90 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 70 г |
| Кукурузный крахмал | 5 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.1 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1137 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 7% | 962 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.4% | 918 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.6% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 9.5% | 714 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3266 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.9 мкг | 900 мкг | 13.9% | 9.4% | 721 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 9.2% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 116.77 мг | 500 мг | 23.4% | 15.8% | 428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.815 мг | 5 мг | 16.3% | 11% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 8.4% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.855 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 5092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 5.4% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 1.9% | 3629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.977 мкг | 10 мкг | 9.8% | 6.6% | 1024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 2.2% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 11.645 мкг | 50 мкг | 23.3% | 15.7% | 429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3393 мг | 20 мг | 11.7% | 7.9% | 855 г |
| Ниацин | 0.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.55 мг | 2500 мг | 13% | 8.8% | 770 г |
| Кальций, Ca | 38.13 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.6% | 2623 г |
| Кремний, Si | 41.102 мг | 30 мг | 137% | 92.5% | 73 г |
| Магний, Mg | 49.02 мг | 400 мг | 12.3% | 8.3% | 816 г |
| Натрий, Na | 83.48 мг | 1300 мг | 6.4% | 4.3% | 1557 г |
| Сера, S | 91.76 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.2% | 1090 г |
| Фосфор, P | 139.6 мг | 800 мг | 17.5% | 11.8% | 573 г |
| Хлор, Cl | 102.63 мг | 2300 мг | 4.5% | 3% | 2241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 198.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.605 мг | 18 мг | 14.5% | 9.8% | 691 г |
| Йод, I | 8.27 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.7% | 1814 г |
| Кобальт, Co | 4.913 мкг | 10 мкг | 49.1% | 33.2% | 204 г |
| Литий, Li | 1.762 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3833 мг | 2 мг | 19.2% | 13% | 522 г |
| Медь, Cu | 305.12 мкг | 1000 мкг | 30.5% | 20.6% | 328 г |
| Молибден, Mo | 7.041 мкг | 70 мкг | 10.1% | 6.8% | 994 г |
| Никель, Ni | 2.135 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.575 мкг | 55 мкг | 26.5% | 17.9% | 377 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.55 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10114 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 2.7% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.9647 мг | 12 мг | 8% | 5.4% | 1244 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.454 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.381 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.521 г | ~ | |||
| Лизин | 0.434 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.546 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.343 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.594 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.854 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.449 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.99 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.425 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.207 г | min 16.8 г | 13.1% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.974 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.531 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно-банановый десерт составляет 148,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».