| Крыжовник (Варка со сливом) | 194 г |
| Смородина красная (Варка со сливом) | 181 г |
| Вода | 600 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.2% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8.3% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 52.8% | 1053 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 22.2% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 9.4% | 5806 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 10.6% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.3% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 13.37 мг | 500 мг | 2.7% | 15% | 3740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 8.9% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 8.9% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.893 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 44793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 18.9% | 2951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 10% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 136.548 мкг | 50 мкг | 273.1% | 1517.2% | 37 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 22.8% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1459 мг | 20 мг | 0.7% | 3.9% | 13708 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.25 мг | 2500 мг | 4.7% | 26.1% | 2114 г |
| Кальций, Ca | 18.3 мг | 1000 мг | 1.8% | 10% | 5464 г |
| Кремний, Si | 13.273 мг | 30 мг | 44.2% | 245.6% | 226 г |
| Магний, Mg | 7.29 мг | 400 мг | 1.8% | 10% | 5487 г |
| Натрий, Na | 9.94 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.4% | 13078 г |
| Сера, S | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 5% | 10718 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 10.6% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 16.13 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.9% | 14259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.423 мг | 18 мг | 2.4% | 13.3% | 4255 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.1% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 1.193 мкг | 10 мкг | 11.9% | 66.1% | 838 г |
| Литий, Li | 0.549 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1085 мг | 2 мг | 5.4% | 30% | 1843 г |
| Медь, Cu | 61.69 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 34.4% | 1621 г |
| Молибден, Mo | 7.32 мкг | 70 мкг | 10.5% | 58.3% | 956 г |
| Никель, Ni | 1.398 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.8% | 20000 г |
| Стронций, Sr | 3.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.28 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 12.8% | 4288 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.2% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0811 мг | 12 мг | 0.7% | 3.9% | 14797 г |
| Цирконий, Zr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11.7% |
Энергетическая ценность Компот из крыжовника и красной смородины (концентрированный, без сахара) составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».