| Колбаса вареная, диетическая | 300 г |
| Перец красный сладкий | 300 г |
| Огурец, парниковый | 300 г |
| Сыр голландский, круглый | 300 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Сметана 20,0% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.4 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1105 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 7.3% | 905 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 14.2% | 463 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.7% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.4 мкг | 900 мкг | 16.5% | 10.8% | 606 г |
| бета Каротин | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 6.5% | 1006 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5.3% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 18.8 мг | 500 мг | 3.8% | 2.5% | 2660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.4% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 4.8% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.845 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.6% | 4063 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 7.6% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.91 мг | 90 мг | 61% | 40% | 164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.5% | 4444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 1.9% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7042 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 3.1% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.116 мг | 20 мг | 15.6% | 10.2% | 642 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.82 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.7% | 1414 г |
| Кальций, Ca | 233.87 мг | 1000 мг | 23.4% | 15.4% | 428 г |
| Магний, Mg | 24.2 мг | 400 мг | 6.1% | 4% | 1653 г |
| Натрий, Na | 395.49 мг | 1300 мг | 30.4% | 19.9% | 329 г |
| Сера, S | 79.49 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.2% | 1258 г |
| Фосфор, P | 180.8 мг | 800 мг | 22.6% | 14.8% | 442 г |
| Хлор, Cl | 18.7 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 3.2% | 2029 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.6% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 0.986 мкг | 10 мкг | 9.9% | 6.5% | 1014 г |
| Марганец, Mn | 0.0952 мг | 2 мг | 4.8% | 3.1% | 2101 г |
| Медь, Cu | 61.15 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 4% | 1635 г |
| Молибден, Mo | 1.197 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.1% | 5848 г |
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 48673 г |
| Фтор, F | 7.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56818 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.4% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 1.0236 мг | 12 мг | 8.5% | 5.6% | 1172 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат сырный составляет 152,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».