| Горох, лущеный (Варка) | 460 г |
| Морковь, красная | 114 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Вода | 2500 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 12.9% | 1267 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 4.6% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 12.2% | 1333 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.2 мкг | 900 мкг | 7.8% | 12.7% | 1282 г |
| бета Каротин | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 12.4% | 1309 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 7.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.8% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 10% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.676 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 14948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 1% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 2.535 мкг | 50 мкг | 5.1% | 8.3% | 1972 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1999 мг | 20 мг | 11% | 17.9% | 909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.45 мг | 2500 мг | 5.2% | 8.5% | 1916 г |
| Кальций, Ca | 21.16 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.4% | 4726 г |
| Магний, Mg | 15.93 мг | 400 мг | 4% | 6.5% | 2511 г |
| Натрий, Na | 167.58 мг | 1300 мг | 12.9% | 21% | 776 г |
| Сера, S | 60.72 мг | 1000 мг | 6.1% | 10% | 1647 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 9.8% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 257.23 мг | 2300 мг | 11.2% | 18.3% | 894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.192 мг | 18 мг | 6.6% | 10.8% | 1510 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 2.988 мкг | 10 мкг | 29.9% | 48.8% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.1079 мг | 2 мг | 5.4% | 8.8% | 1854 г |
| Медь, Cu | 95.15 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 15.5% | 1051 г |
| Молибден, Mo | 3.118 мкг | 70 мкг | 4.5% | 7.3% | 2245 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 70.33 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.9% | 5687 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 15.3% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 0.626 мг | 12 мг | 5.2% | 8.5% | 1917 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 61,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».