| Куриная грудка (филе) (Варка) | 860 г |
| Укроп | 9 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Сметана 10,0% жирности | 220 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 21.6% | 328 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.3% | 1333 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.7 мкг | 900 мкг | 11.2% | 7.9% | 894 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 115.54 мг | 500 мг | 23.1% | 16.4% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.964 мг | 5 мг | 19.3% | 13.7% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.563 мг | 2 мг | 28.2% | 20% | 355 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.492 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.766 мкг | 3 мкг | 25.5% | 18.1% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 1.9% | 3734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 11.72 мкг | 50 мкг | 23.4% | 16.6% | 427 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.6513 мг | 20 мг | 58.3% | 41.3% | 172 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.76 мг | 2500 мг | 9.3% | 6.6% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 47.29 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.3% | 2115 г |
| Магний, Mg | 70.3 мг | 400 мг | 17.6% | 12.5% | 569 г |
| Натрий, Na | 168.07 мг | 1300 мг | 12.9% | 9.1% | 773 г |
| Сера, S | 206 мг | 1000 мг | 20.6% | 14.6% | 485 г |
| Фосфор, P | 146.4 мг | 800 мг | 18.3% | 13% | 546 г |
| Хлор, Cl | 324.74 мг | 2300 мг | 14.1% | 10% | 708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.138 мг | 18 мг | 6.3% | 4.5% | 1582 г |
| Йод, I | 8.94 мкг | 150 мкг | 6% | 4.2% | 1678 г |
| Кобальт, Co | 13.013 мкг | 10 мкг | 130.1% | 92.1% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.8% | 3922 г |
| Медь, Cu | 91.33 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 6.4% | 1095 г |
| Молибден, Mo | 2.061 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.1% | 3396 г |
| Селен, Se | 0.465 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 11828 г |
| Фтор, F | 142.18 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.5% | 2813 г |
| Хром, Cr | 9.62 мкг | 50 мкг | 19.2% | 13.6% | 520 г |
| Цинк, Zn | 2.2889 мг | 12 мг | 19.1% | 13.5% | 524 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в цахтоне (грудка) составляет 141,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».