| Вода | 5000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 700 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9.2% | 3167 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.3% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.3% | 6667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2471 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 9.2% | 3125 г |
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 10.3% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 20.6% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 8.4 мг | 500 мг | 1.7% | 4.9% | 5952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 5.2% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 8.9% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.026 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 38986 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 10.6% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 2.3% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 8% | 3606 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.579 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.4% | 8636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.474 мг | 20 мг | 2.4% | 6.9% | 4219 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.75 мг | 2500 мг | 3.2% | 9.2% | 3096 г |
| Кальций, Ca | 7.67 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 13038 г |
| Кремний, Si | 5.019 мг | 30 мг | 16.7% | 47.9% | 598 г |
| Магний, Mg | 7.01 мг | 400 мг | 1.8% | 5.2% | 5706 г |
| Натрий, Na | 127.56 мг | 1300 мг | 9.8% | 28.1% | 1019 г |
| Сера, S | 29.08 мг | 1000 мг | 2.9% | 8.3% | 3439 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 10.3% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 200.64 мг | 2300 мг | 8.7% | 24.9% | 1146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 5.2% | 5643 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.321 мкг | 10 мкг | 13.2% | 37.8% | 757 г |
| Литий, Li | 3.837 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0623 мг | 2 мг | 3.1% | 8.9% | 3210 г |
| Медь, Cu | 31.56 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 9.2% | 3169 г |
| Молибден, Mo | 3.235 мкг | 70 мкг | 4.6% | 13.2% | 2164 г |
| Никель, Ni | 1.316 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.365 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2% | 15068 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.01 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.3% | 4545 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 9.2% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.292 мг | 12 мг | 2.4% | 6.9% | 4110 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.834 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 30.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.062 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.527 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.486 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».