| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 110 г |
| Хлопья 4 Злака [Царь] | 61 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5% | 3304 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3% | 5600 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 7.9% | 2066 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2646 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 34615 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.04 мг | 500 мг | 0.8% | 1.3% | 12376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.7% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.767 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 52151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 2.8% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.819 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.6% | 6105 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2047 мг | 20 мг | 1% | 1.7% | 9770 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.35 мг | 2500 мг | 1.5% | 2.5% | 6693 г |
| Кальций, Ca | 33.84 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.6% | 2955 г |
| Магний, Mg | 4.28 мг | 400 мг | 1.1% | 1.8% | 9346 г |
| Натрий, Na | 13.42 мг | 1300 мг | 1% | 1.7% | 9687 г |
| Сера, S | 8.12 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12315 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 4.8% | 3478 г |
| Хлор, Cl | 26.56 мг | 2300 мг | 1.2% | 2% | 8660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.026 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.5% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 3.8% | 4348 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Медь, Cu | 3.49 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 28653 г |
| Молибден, Mo | 2.395 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.6% | 2923 г |
| Олово, Sn | 3.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 21484 г |
| Стронций, Sr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.88 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.1% | 5342 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 1.7% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.1023 мг | 12 мг | 0.9% | 1.5% | 11730 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | min 16.8 г | 1.2% | 2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% |
Энергетическая ценность Каша 4 злака 01.07 составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».