Калорийность abbicoca 31g. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "abbicoca 31g".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	383 ккал	1684 ккал	22.7%	5.9%	440 г
Белки	24 г	76 г	31.6%	8.3%	317 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	5.6%	467 г
Углеводы	44 г	219 г	20.1%	5.2%	498 г
Пищевые волокна	8 г	20 г	40%	10.4%	250 г
Витамины
Витамин А, РЭ	560 мкг	900 мкг	62.2%	16.2%	161 г
Витамин В1, тиамин	1 мг	1.5 мг	66.7%	17.4%	150 г
Витамин В2, рибофлавин	1.5 мг	1.8 мг	83.3%	21.7%	120 г
Витамин В4, холин	3.1 мг	500 мг	0.6%	0.2%	16129 г
Витамин В6, пиридоксин	1 мг	2 мг	50%	13.1%	200 г
Витамин В9, фолаты	282 мкг	400 мкг	70.5%	18.4%	142 г
Витамин В12, кобаламин	1.6 мкг	3 мкг	53.3%	13.9%	188 г
Витамин C, аскорбиновая	38 мг	90 мг	42.2%	11%	237 г
Витамин D, кальциферол	6.7 мкг	10 мкг	67%	17.5%	149 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10 мг	15 мг	66.7%	17.4%	150 г
Витамин Н, биотин	36 мкг	50 мкг	72%	18.8%	139 г
Витамин К, филлохинон	39 мкг	120 мкг	32.5%	8.5%	308 г
Витамин РР, НЭ	21 мг	20 мг	105%	27.4%	95 г
Макроэлементы
Калий, K	1000 мг	2500 мг	40%	10.4%	250 г
Кальций, Ca	441 мг	1000 мг	44.1%	11.5%	227 г
Магний, Mg	237 мг	400 мг	59.3%	15.5%	169 г
Фосфор, P	500 мг	800 мг	62.5%	16.3%	160 г
Микроэлементы
Железо, Fe	13 мг	18 мг	72.2%	18.9%	138 г
Йод, I	145 мкг	150 мкг	96.7%	25.2%	103 г
Марганец, Mn	1.5 мг	2 мг	75%	19.6%	133 г
Медь, Cu	1.2 мкг	1000 мкг	0.1%		83333 г
Селен, Se	38 мкг	55 мкг	69.1%	18%	145 г
Цинк, Zn	7 мг	12 мг	58.3%	15.2%	171 г

Энергетическая ценность abbicoca 31g составляет 383 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».