| Вешенки жареные | 1000 г |
| Лук жареный | 200 г |
| Картофель вареный без кожуры с солью | 1000 г |
| Укроп, свежий | 50 г |
| Вода | 3000 г |
| Петрушка | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 7.4% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.7% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 6.8% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 4.7% | 4128 г |
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 4.5% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 9.7% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 14.26 мг | 500 мг | 2.9% | 5.6% | 3506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 15.7% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 7.9% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.551 мкг | 400 мкг | 2.9% | 5.6% | 3463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 10.7% | 1807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 31 мкг | 120 мкг | 25.8% | 50% | 387 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4655 мг | 20 мг | 7.3% | 14.1% | 1365 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.79 мг | 2500 мг | 7.3% | 14.1% | 1368 г |
| Кальций, Ca | 11.25 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 8889 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 5.2% | 3749 г |
| Натрий, Na | 51.06 мг | 1300 мг | 3.9% | 7.6% | 2546 г |
| Сера, S | 0.56 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 178571 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 9.3% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 0.79 мг | 2300 мг | 291139 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 4.8% | 4045 г |
| Марганец, Mn | 0.0686 мг | 2 мг | 3.4% | 6.6% | 2915 г |
| Медь, Cu | 93.64 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 18.2% | 1068 г |
| Селен, Se | 0.675 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.3% | 8148 г |
| Фтор, F | 56.07 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.7% | 7134 г |
| Цинк, Zn | 0.2621 мг | 12 мг | 2.2% | 4.3% | 4578 г |
Энергетическая ценность Суп с вешенками составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».