Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай

Чай (сухая заварка)	2 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	0.9 ккал	1684 ккал	0.1%	11.1%	187111 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	11.1%	76000 г
Вода	99.3 г	2273 г	4.4%	488.9%	2289 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	44.4%	25714 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	11.1%	128571 г
Витамин РР, НЭ	0.0755 мг	20 мг	0.4%	44.4%	26490 г
Ниацин	0.053 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	16.53 мг	2500 мг	0.7%	77.8%	15124 г
Кальций, Ca	7.8 мг	1000 мг	0.8%	88.9%	12821 г
Магний, Mg	3.93 мг	400 мг	1%	111.1%	10178 г
Натрий, Na	1.45 мг	1300 мг	0.1%	11.1%	89655 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	11.1%	100000 г
Фосфор, P	5.5 мг	800 мг	0.7%	77.8%	14545 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	11.1%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.548 мг	18 мг	3%	333.3%	3285 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	11.1%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	11.1%	166667 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%	255.6%	4375 г
Фтор, F	166.67 мкг	4000 мкг	4.2%	466.7%	2400 г

Энергетическая ценность Чай составляет 0,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок