| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 60 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.3% | 2667 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.9% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 3.7% | 6522 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 21.8% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 15.73 мг | 500 мг | 3.1% | 7.6% | 3179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 12.2% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.9% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.5 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.2% | 11429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 20.3% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 2.4% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 9.8% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4526 мг | 20 мг | 12.3% | 30.1% | 815 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.38 мг | 2500 мг | 5.4% | 13.2% | 1860 г |
| Кальций, Ca | 75.75 мг | 1000 мг | 7.6% | 18.6% | 1320 г |
| Магний, Mg | 38.75 мг | 400 мг | 9.7% | 23.7% | 1032 г |
| Натрий, Na | 36.5 мг | 1300 мг | 2.8% | 6.8% | 3562 г |
| Сера, S | 18.58 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.6% | 5382 г |
| Фосфор, P | 58.9 мг | 800 мг | 7.4% | 18.1% | 1358 г |
| Хлор, Cl | 68.75 мг | 2300 мг | 3% | 7.3% | 3345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 1.5% | 16216 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 9.3% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 12.2% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 2.7% | 8889 г |
| Медь, Cu | 26.25 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 6.4% | 3810 г |
| Молибден, Mo | 3.125 мкг | 70 мкг | 4.5% | 11% | 2240 г |
| Олово, Sn | 8.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.25 мкг | 55 мкг | 2.3% | 5.6% | 4400 г |
| Стронций, Sr | 10.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 32000 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.2688 мг | 12 мг | 2.2% | 5.4% | 4464 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | min 16.8 г | 3.6% | 8.8% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 79.5 мг | ~ |
Энергетическая ценность Флейт уайт составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».