| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 55 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 1 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 7 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 90 г |
| Семена льна | 5 г |
| Овсяные отруби | 10 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Какао настоящий | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.4 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 793 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 8.2% | 571 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 4.8% | 982 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.1% | 667 г |
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4125 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.5% | 1331 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24.901 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 7% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 5.6% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 86.87 мг | 500 мг | 17.4% | 8.2% | 576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.848 мг | 5 мг | 17% | 8% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.9% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.792 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.3% | 3706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 4.8% | 987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.6% | 1783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.937 мг | 15 мг | 12.9% | 6.1% | 774 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.491 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.803 мкг | 50 мкг | 23.6% | 11.1% | 424 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4531 мг | 20 мг | 12.3% | 5.8% | 815 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.02 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.3% | 1087 г |
| Кальций, Ca | 114.67 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.4% | 872 г |
| Магний, Mg | 63.74 мг | 400 мг | 15.9% | 7.5% | 628 г |
| Натрий, Na | 114.61 мг | 1300 мг | 8.8% | 4.1% | 1134 г |
| Сера, S | 94.34 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.4% | 1060 г |
| Фосфор, P | 237 мг | 800 мг | 29.6% | 13.9% | 338 г |
| Хлор, Cl | 105.14 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.2% | 2188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.125 мг | 18 мг | 11.8% | 5.6% | 847 г |
| Йод, I | 7.52 мкг | 150 мкг | 5% | 2.4% | 1995 г |
| Кобальт, Co | 4.343 мкг | 10 мкг | 43.4% | 20.4% | 230 г |
| Марганец, Mn | 1.3424 мг | 2 мг | 67.1% | 31.6% | 149 г |
| Медь, Cu | 196.76 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 9.3% | 508 г |
| Молибден, Mo | 3.709 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.5% | 1887 г |
| Олово, Sn | 5.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.803 мкг | 55 мкг | 32.4% | 15.3% | 309 г |
| Стронций, Sr | 7.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.94 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11448 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 1.5481 мг | 12 мг | 12.9% | 6.1% | 775 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.633 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.547 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.583 г | ~ | |||
| Лизин | 0.43 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.325 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.404 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.738 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.5 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.354 г | ~ | |||
| Пролин | 0.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.474 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 31.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 31.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.18 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.108 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.271 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.128 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.203 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.412 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.014 г | min 16.8 г | 17.9% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.686 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.742 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.4% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.959 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.598 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс диетический составляет 212,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».