Мой здоровый рацион

Рецепт Земляника с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Земляника с мёдом

Земляника 250 г
Мед пчелиный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Земляника с мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.8 ккал 1684 ккал 5.3% 6% 1896 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.2% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.6% 18667 г
Углеводы 19.6 г 219 г 8.9% 10% 1117 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 10.1% 1111 г
Вода 75.7 г 2273 г 3.3% 3.7% 3003 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 0.6% 21429 г
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 2.9% 3830 г
Витамин В5, пантотеновая 0.272 мг 5 мг 5.4% 6.1% 1838 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 3.8% 2985 г
Витамин В9, фолаты 19.167 мкг 400 мкг 4.8% 5.4% 2087 г
Витамин C, аскорбиновая 50.33 мг 90 мг 55.9% 63% 179 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.417 мг 15 мг 2.8% 3.2% 3597 г
Витамин Н, биотин 3.34 мкг 50 мкг 6.7% 7.5% 1497 г
Витамин РР, НЭ 0.4 мг 20 мг 2% 2.3% 5000 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.17 мг 2500 мг 5.6% 6.3% 1784 г
Кальций, Ca 35.67 мг 1000 мг 3.6% 4.1% 2803 г
Магний, Mg 15.5 мг 400 мг 3.9% 4.4% 2581 г
Натрий, Na 1.67 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 77844 г
Сера, S 10.17 мг 1000 мг 1% 1.1% 9833 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 0.5% 26667 г
Хлор, Cl 16.5 мг 2300 мг 0.7% 0.8% 13939 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.133 мг 18 мг 6.3% 7.1% 1589 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 0.9% 12821 г
Кобальт, Co 3.383 мкг 10 мкг 33.8% 38.1% 296 г
Марганец, Mn 0.1717 мг 2 мг 8.6% 9.7% 1165 г
Медь, Cu 114.17 мкг 1000 мкг 11.4% 12.8% 876 г
Молибден, Mo 8.333 мкг 70 мкг 11.9% 13.4% 840 г
Фтор, F 31.67 мкг 4000 мкг 0.8% 0.9% 12630 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 3.7% 2994 г
Цинк, Zn 0.0958 мг 12 мг 0.8% 0.9% 12526 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.917 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.6 г ~

Энергетическая ценность Земляника с мёдом составляет 88,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».