Земляника | 250 г |
Мед пчелиный | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 88.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1896 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.2% | 9500 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 10% | 1117 г |
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.1% | 1111 г |
Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3003 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2% | 5556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.9% | 3830 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 6.1% | 1838 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3.8% | 2985 г |
Витамин В9, фолаты | 19.167 мкг | 400 мкг | 4.8% | 5.4% | 2087 г |
Витамин C, аскорбиновая | 50.33 мг | 90 мг | 55.9% | 63% | 179 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 3.2% | 3597 г |
Витамин Н, биотин | 3.34 мкг | 50 мкг | 6.7% | 7.5% | 1497 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 140.17 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.3% | 1784 г |
Кальций, Ca | 35.67 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.1% | 2803 г |
Магний, Mg | 15.5 мг | 400 мг | 3.9% | 4.4% | 2581 г |
Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 77844 г |
Сера, S | 10.17 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9833 г |
Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 0.5% | 26667 г |
Хлор, Cl | 16.5 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 13939 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.133 мг | 18 мг | 6.3% | 7.1% | 1589 г |
Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12821 г |
Кобальт, Co | 3.383 мкг | 10 мкг | 33.8% | 38.1% | 296 г |
Марганец, Mn | 0.1717 мг | 2 мг | 8.6% | 9.7% | 1165 г |
Медь, Cu | 114.17 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 12.8% | 876 г |
Молибден, Mo | 8.333 мкг | 70 мкг | 11.9% | 13.4% | 840 г |
Фтор, F | 31.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12630 г |
Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.7% | 2994 г |
Цинк, Zn | 0.0958 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 12526 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.917 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 18.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Земляника с мёдом составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».