| Огурец, парниковый | 154 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 142 г |
| Лук репчатый | 47 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.6% | 7600 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 15.7% | 789 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.6% | 2222 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 4.7% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.1 мкг | 900 мкг | 3.8% | 4.7% | 2639 г |
| бета Каротин | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 4.8% | 2591 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 6.39 мг | 500 мг | 1.3% | 1.6% | 7825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 6% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 4.2% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.782 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 5898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.45 мг | 90 мг | 12.7% | 15.7% | 786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.331 мг | 15 мг | 22.2% | 27.4% | 450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.912 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.2% | 5482 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 10.2% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4571 мг | 20 мг | 2.3% | 2.8% | 4375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.63 мг | 2500 мг | 7.9% | 9.8% | 1271 г |
| Кальций, Ca | 19.05 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5249 г |
| Магний, Mg | 16.6 мг | 400 мг | 4.2% | 5.2% | 2410 г |
| Натрий, Na | 162.26 мг | 1300 мг | 12.5% | 15.4% | 801 г |
| Сера, S | 12.83 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7794 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 5.9% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 189.11 мг | 2300 мг | 8.2% | 10.1% | 1216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 4.6% | 2695 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.9% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 3.262 мкг | 10 мкг | 32.6% | 40.2% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 10.4% | 1198 г |
| Медь, Cu | 94.58 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 11.7% | 1057 г |
| Молибден, Mo | 3.268 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.8% | 2142 г |
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19928 г |
| Фтор, F | 18.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 22161 г |
| Хром, Cr | 4.49 мкг | 50 мкг | 9% | 11.1% | 1114 г |
| Цинк, Zn | 0.2688 мг | 12 мг | 2.2% | 2.7% | 4464 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат огурцы помидор лук составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».