Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 1.7 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 5.9% | 99059 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 23.5% | 28000 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1500 мкг | 900 мкг | 166.7% | 9805.9% | 60 г |
бета Каротин | 2.36 мг | 5 мг | 47.2% | 2776.5% | 212 г |
Витамин В1, тиамин | 1.5 мг | 1.5 мг | 100% | 5882.4% | 100 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.7 мг | 1.8 мг | 94.4% | 5552.9% | 106 г |
Витамин В5, пантотеновая | 10 мг | 5 мг | 200% | 11764.7% | 50 г |
Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 5882.4% | 100 г |
Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% | 5882.4% | 100 г |
Витамин В12, кобаламин | 6 мкг | 3 мкг | 200% | 11764.7% | 50 г |
Витамин C, аскорбиновая | 60 мг | 90 мг | 66.7% | 3923.5% | 150 г |
Витамин D, кальциферол | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 5882.4% | 100 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 23.43 мг | 15 мг | 156.2% | 9188.2% | 64 г |
Витамин Н, биотин | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 1764.7% | 333 г |
Витамин К, филлохинон | 25 мкг | 120 мкг | 20.8% | 1223.5% | 480 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 9 мг | 2500 мг | 0.4% | 23.5% | 27778 г |
Кальций, Ca | 162 мг | 1000 мг | 16.2% | 952.9% | 617 г |
Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 588.2% | 1000 г |
Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 917.6% | 640 г |
Микроэлементы | |||||
Йод, I | 25 мкг | 150 мкг | 16.7% | 982.4% | 600 г |
Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 5882.4% | 100 г |
Медь, Cu | 2 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 11.8% | 50000 г |
Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 323.5% | 1833 г |
Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 235.3% | 2500 г |
Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 7352.9% | 80 г |
Энергетическая ценность Daily Max составляет 1,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».