| Говядина для запекания Вкусвилл | 446 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.8 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 897 г |
| Белки | 30.7 г | 76 г | 40.4% | 21.5% | 248 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.9% | 778 г |
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4009 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 7.7% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.361 мг | 1.8 мг | 20.1% | 10.7% | 499 г |
| Витамин В4, холин | 126.4 мг | 500 мг | 25.3% | 13.5% | 396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.083 мг | 5 мг | 21.7% | 11.6% | 462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.758 мг | 2 мг | 37.9% | 20.2% | 264 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.334 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.3% | 2308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.417 мкг | 3 мкг | 180.6% | 96.2% | 55 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.029 мг | 15 мг | 6.9% | 3.7% | 1458 г |
| Витамин Н, биотин | 6.32 мкг | 50 мкг | 12.6% | 6.7% | 791 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6672 мг | 20 мг | 43.3% | 23.1% | 231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 668.1 мг | 2500 мг | 26.7% | 14.2% | 374 г |
| Кальций, Ca | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6154 г |
| Магний, Mg | 54.17 мг | 400 мг | 13.5% | 7.2% | 738 г |
| Натрий, Na | 110.15 мг | 1300 мг | 8.5% | 4.5% | 1180 г |
| Сера, S | 415.3 мг | 1000 мг | 41.5% | 22.1% | 241 г |
| Фосфор, P | 388.2 мг | 800 мг | 48.5% | 25.8% | 206 г |
| Хлор, Cl | 106.53 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.4% | 2159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.611 мг | 18 мг | 20.1% | 10.7% | 498 г |
| Йод, I | 13 мкг | 150 мкг | 8.7% | 4.6% | 1154 г |
| Кобальт, Co | 12.64 мкг | 10 мкг | 126.4% | 67.3% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.0632 мг | 2 мг | 3.2% | 1.7% | 3165 г |
| Медь, Cu | 328.63 мкг | 1000 мкг | 32.9% | 17.5% | 304 г |
| Молибден, Mo | 20.946 мкг | 70 мкг | 29.9% | 15.9% | 334 г |
| Никель, Ni | 15.529 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 136.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 113.76 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.5% | 3516 г |
| Хром, Cr | 14.81 мкг | 50 мкг | 29.6% | 15.8% | 338 г |
| Цинк, Zn | 5.8504 мг | 12 мг | 48.8% | 26% | 205 г |
Энергетическая ценность Говядина отварная со специями составляет 187,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».