Рецепт Молоко из тыквенных семечек (домашнее). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молоко из тыквенных семечек (домашнее)

Тыквенные Семечки [Аркада]	50 г
Вода	600 г
Мед пчелиный	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко из тыквенных семечек (домашнее)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.3 ккал	1684 ккал	3.4%	5.9%	2939 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	5.1%	3455 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	11%	1600 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	3.7%	4867 г
Вода	89.8 г	2273 г	4%	7%	2531 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.2%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.2%	83333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.662 мкг	400 мкг	0.2%	0.3%	60423 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0176 мг	20 мг	0.1%	0.2%	113636 г
Ниацин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.59 мг	2500 мг	0.1%	0.2%	157233 г
Кальций, Ca	4.59 мг	1000 мг	0.5%	0.9%	21786 г
Магний, Mg	1.01 мг	400 мг	0.3%	0.5%	39604 г
Натрий, Na	1.24 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	104839 г
Сера, S	0.93 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	107527 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Хлор, Cl	2.07 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	111111 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.036 мг	18 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Йод, I	0.09 мкг	150 мкг	0.1%	0.2%	166667 г
Кобальт, Co	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	76923 г
Марганец, Mn	0.0027 мг	2 мг	0.1%	0.2%	74074 г
Медь, Cu	3.18 мкг	1000 мкг	0.3%	0.5%	31447 г
Молибден, Mo	1.412 мкг	70 мкг	2%	3.5%	4958 г
Фтор, F	92.65 мкг	4000 мкг	2.3%	4%	4317 г
Цинк, Zn	0.004 мг	12 мг			300000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.243 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~

Энергетическая ценность Молоко из тыквенных семечек (домашнее) составляет 57,3 кКал.

Порция = 227 гр (130.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок