| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Сыр Карат Дружба плавленый | 60 г |
| Овощная смесь Мексиканская | 300 г |
| Куриные Фрикадельки [Prodgreen] | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.9% | 6222 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.3% | 4000 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 14.1% | 2619 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.6 мкг | 900 мкг | 6.8% | 25.3% | 1461 г |
| бета Каротин | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 28.6% | 1302 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.21 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 22624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 3.3% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 7.4% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.416 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.3% | 11710 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.4 мг | 90 мг | 8.2% | 30.5% | 1216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.344 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.6% | 14535 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.229 мг | 20 мг | 1.1% | 4.1% | 8734 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.47 мг | 2500 мг | 1.8% | 6.7% | 5498 г |
| Кальций, Ca | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 13774 г |
| Кремний, Si | 2.099 мг | 30 мг | 7% | 26% | 1429 г |
| Магний, Mg | 5.7 мг | 400 мг | 1.4% | 5.2% | 7018 г |
| Натрий, Na | 4.93 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 26369 г |
| Сера, S | 3.92 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 25510 г |
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 5.6% | 6838 г |
| Хлор, Cl | 6.08 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 37829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 4.1% | 9524 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 14.5% | 2571 г |
| Литий, Li | 1.741 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0395 мг | 2 мг | 2% | 7.4% | 5063 г |
| Медь, Cu | 17.66 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 6.7% | 5663 г |
| Молибден, Mo | 2.33 мкг | 70 мкг | 3.3% | 12.3% | 3004 г |
| Никель, Ni | 0.113 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.542 мкг | 55 мкг | 1% | 3.7% | 10148 г |
| Стронций, Sr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.57 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.4% | 5091 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.1% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.0814 мг | 12 мг | 0.7% | 2.6% | 14742 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.537 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с сырками составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».