| Вода | 1168 г |
| Фрикадельки мясные | 300 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 90 г |
| Картофель (Варка без слива) | 153 г |
| Морковь (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 12.5% | 1188 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 7.8% | 1931 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6% | 2500 г |
| Вода | 100.2 г | 2273 г | 4.4% | 6.6% | 2268 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 4.5% | 3371 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 4% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 23.03 мг | 500 мг | 4.6% | 6.9% | 2171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 6% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 8.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.769 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.49 мкг | 3 мкг | 16.3% | 24.3% | 612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 1.8% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 1.8% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 0.941 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.8% | 5313 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8519 мг | 20 мг | 9.3% | 13.9% | 1080 г |
| Ниацин | 0.817 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.13 мг | 2500 мг | 5.7% | 8.5% | 1759 г |
| Кальций, Ca | 12.21 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8190 г |
| Кремний, Si | 6.962 мг | 30 мг | 23.2% | 34.6% | 431 г |
| Магний, Mg | 12.07 мг | 400 мг | 3% | 4.5% | 3314 г |
| Натрий, Na | 16.61 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.9% | 7827 г |
| Сера, S | 61.25 мг | 1000 мг | 6.1% | 9.1% | 1633 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 12.8% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 25.44 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 9041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.34 мг | 18 мг | 7.4% | 11% | 1343 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.2% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 2.695 мкг | 10 мкг | 27% | 40.3% | 371 г |
| Литий, Li | 8.006 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0849 мг | 2 мг | 4.2% | 6.3% | 2356 г |
| Медь, Cu | 86.66 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 13% | 1154 г |
| Молибден, Mo | 8.018 мкг | 70 мкг | 11.5% | 17.2% | 873 г |
| Никель, Ni | 10.334 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.824 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.2% | 6675 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.31 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.1% | 4689 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 8.5% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.8349 мг | 12 мг | 7% | 10.4% | 1437 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.323 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.117 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с чечевицей и фрикадельками составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».