| Кабачок (Жарка) | 253 г |
| Оливковое масло | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.4% | 10857 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.1% | 3294 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 14.8% | 1818 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.6% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 10.39 мг | 500 мг | 2.1% | 5.6% | 4812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 5.6% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 12.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.317 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.8% | 5467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.55 мг | 90 мг | 9.5% | 25.5% | 1053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 5.1% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 0.447 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.4% | 11186 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 12.4% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6818 мг | 20 мг | 3.4% | 9.1% | 2933 г |
| Ниацин | 0.584 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.44 мг | 2500 мг | 10.2% | 27.4% | 983 г |
| Кальций, Ca | 16.76 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.6% | 5967 г |
| Кремний, Si | 32.427 мг | 30 мг | 108.1% | 290.6% | 93 г |
| Магний, Mg | 9.94 мг | 400 мг | 2.5% | 6.7% | 4024 г |
| Натрий, Na | 2.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 4.3% | 6349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 6.5% | 4245 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.15 мкг | 10 мкг | 11.5% | 30.9% | 870 г |
| Марганец, Mn | 0.1232 мг | 2 мг | 6.2% | 16.7% | 1623 г |
| Медь, Cu | 50.05 мкг | 1000 мкг | 5% | 13.4% | 1998 г |
| Молибден, Mo | 2.81 мкг | 70 мкг | 4% | 10.8% | 2491 г |
| Никель, Ni | 1.189 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.209 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 26316 г |
| Фтор, F | 4.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 84034 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.1% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.272 мг | 12 мг | 2.3% | 6.2% | 4412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 29.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.408 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.942 г | min 16.8 г | 5.6% | 15.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.914 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.169 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки гриль составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».