| Морковь, красная | 111 г |
| Лук репчатый | 95 г |
| Огурец, парниковый | 105 г |
| Перец сладкий | 127 г |
| Капуста белокочанная | 170 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 13 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.1 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3575 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.8% | 5429 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.7% | 2435 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 5.1% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.2% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 420.1 мкг | 900 мкг | 46.7% | 99.2% | 214 г |
| бета Каротин | 2.521 мг | 5 мг | 50.4% | 107% | 198 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 4.04 мг | 500 мг | 0.8% | 1.7% | 12376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 7.6% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 14% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.653 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.7% | 4623 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.23 мг | 90 мг | 64.7% | 137.4% | 155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 6.6% | 3261 г |
| Витамин Н, биотин | 0.336 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 14881 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.6 мкг | 120 мкг | 22.2% | 47.1% | 451 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7939 мг | 20 мг | 4% | 8.5% | 2519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.45 мг | 2500 мг | 9.6% | 20.4% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 27.89 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.9% | 3586 г |
| Кремний, Si | 0.809 мг | 30 мг | 2.7% | 5.7% | 3708 г |
| Магний, Mg | 18.36 мг | 400 мг | 4.6% | 9.8% | 2179 г |
| Натрий, Na | 54.31 мг | 1300 мг | 4.2% | 8.9% | 2394 г |
| Сера, S | 21.67 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.7% | 4615 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 9.8% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 30.17 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.8% | 7623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 124.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 7.2% | 2936 г |
| Йод, I | 9.35 мкг | 150 мкг | 6.2% | 13.2% | 1604 г |
| Кобальт, Co | 2.165 мкг | 10 мкг | 21.7% | 46.1% | 462 г |
| Марганец, Mn | 0.1516 мг | 2 мг | 7.6% | 16.1% | 1319 г |
| Медь, Cu | 66.34 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 14% | 1507 г |
| Молибден, Mo | 6.642 мкг | 70 мкг | 9.5% | 20.2% | 1054 г |
| Селен, Se | 53.785 мкг | 55 мкг | 97.8% | 207.6% | 102 г |
| Фтор, F | 20.68 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19342 г |
| Хром, Cr | 89.11 мкг | 50 мкг | 178.2% | 378.3% | 56 г |
| Цинк, Zn | 0.356 мг | 12 мг | 3% | 6.4% | 3371 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 26.05.14 составляет 47,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».