| Земляника (садовая), клубника | 150 г |
| Киви | 70 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 100 г |
| Банан | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.9 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3124 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.5% | 4222 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 7.6% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16.7% | 1111 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2674 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.7% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 7.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 12.14 мг | 500 мг | 2.4% | 4.5% | 4119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 9.1% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 12.1% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.959 мкг | 400 мкг | 3.2% | 5.9% | 3087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 6.7% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.89 мг | 90 мг | 66.5% | 123.4% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 3.9% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 1.622 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.9% | 3083 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7027 мг | 20 мг | 3.5% | 6.5% | 2846 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.14 мг | 2500 мг | 8.4% | 15.6% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 58.38 мг | 1000 мг | 5.8% | 10.8% | 1713 г |
| Магний, Mg | 21.76 мг | 400 мг | 5.4% | 10% | 1838 г |
| Натрий, Na | 25.95 мг | 1300 мг | 2% | 3.7% | 5010 г |
| Сера, S | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 8.3% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 42.41 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.3% | 5423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.746 мг | 18 мг | 4.1% | 7.6% | 2413 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.9% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 2.081 мкг | 10 мкг | 20.8% | 38.6% | 481 г |
| Марганец, Mn | 0.1589 мг | 2 мг | 7.9% | 14.7% | 1259 г |
| Медь, Cu | 78.92 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 14.7% | 1267 г |
| Молибден, Mo | 7.297 мкг | 70 мкг | 10.4% | 19.3% | 959 г |
| Селен, Se | 0.676 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.2% | 8136 г |
| Фтор, F | 15.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 25559 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.2226 мг | 12 мг | 1.9% | 3.5% | 5391 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фруктовый мусс составляет 53,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».