| Сметана Брест-Литовск 20% [Савушкин Продукт] | 48 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 271 г |
| Огурец грунтовый | 72 г |
| Чеснок | 8 г |
| Салат Фриллис Хрустящий [С Чистого Листа] | 30 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.8% | 5846 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.6% | 2333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.8% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12.2% | 1818 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.2 мкг | 900 мкг | 9.5% | 21.2% | 1056 г |
| альфа Каротин | 0.028 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 22.9% | 975 г |
| бета Криптоксантин | 0.058 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.046 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.051 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.2% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 5.66 мг | 500 мг | 1.1% | 2.4% | 8834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 9.6% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 9.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.662 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.2% | 5221 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.53 мг | 90 мг | 19.5% | 43.4% | 513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 6.9% | 3233 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.903 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4% | 5537 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 15.1% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5436 мг | 20 мг | 2.7% | 6% | 3679 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.35 мг | 2500 мг | 8.5% | 18.9% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 18.68 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.2% | 5353 г |
| Кремний, Si | 12.645 мг | 30 мг | 42.2% | 94% | 237 г |
| Магний, Mg | 15.93 мг | 400 мг | 4% | 8.9% | 2511 г |
| Натрий, Na | 182.79 мг | 1300 мг | 14.1% | 31.4% | 711 г |
| Сера, S | 10.86 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9208 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 7.1% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 316.82 мг | 2300 мг | 13.8% | 30.7% | 726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.728 мг | 18 мг | 4% | 8.9% | 2473 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.9% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 4.167 мкг | 10 мкг | 41.7% | 92.9% | 240 г |
| Литий, Li | 18.248 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1635 мг | 2 мг | 8.2% | 18.3% | 1223 г |
| Медь, Cu | 92.41 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 20.5% | 1082 г |
| Молибден, Mo | 5.538 мкг | 70 мкг | 7.9% | 17.6% | 1264 г |
| Никель, Ni | 8.472 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.576 мкг | 55 мкг | 1% | 2.2% | 9549 г |
| Фтор, F | 15.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 25608 г |
| Хром, Cr | 4.88 мкг | 50 мкг | 9.8% | 21.8% | 1025 г |
| Цинк, Zn | 0.1858 мг | 12 мг | 1.5% | 3.3% | 6459 г |
| Цирконий, Zr | 3.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.686 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.572 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.213 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салатик составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».