| Творог Мягкий 4,5% [ВкусВилл] | 360 г |
| Яичный белок куриный | 55 г |
| Сироп Топинамбура [Royal Forest] | 30 г |
| Желатин Пищевой [Русский продукт] | 6 г |
| Молоко 1% [ВкусВилл] | 50 г |
| Вода | 10 г |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2092 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 11.6% | 1070 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.8% | 1806 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.5% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2719 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 5% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 4.12 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 12136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.168 мкг | 400 мкг | 238095 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.713 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.7% | 7013 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5948 мг | 20 мг | 3% | 3.7% | 3362 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.87 мг | 2500 мг | 0.9% | 1.1% | 11431 г |
| Кальций, Ca | 1.21 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 82645 г |
| Магний, Mg | 5.38 мг | 400 мг | 1.3% | 1.6% | 7435 г |
| Натрий, Na | 20.04 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.9% | 6487 г |
| Сера, S | 19.13 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5227 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 0.5% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 17.54 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 13113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.023 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 78261 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 1.2% | 9804 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
| Медь, Cu | 8.09 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1% | 12361 г |
| Молибден, Mo | 0.437 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.7% | 16018 г |
| Селен, Se | 2.037 мкг | 55 мкг | 3.7% | 4.6% | 2700 г |
| Фтор, F | 1.85 мкг | 4000 мкг | 216216 г | ||
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.0263 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 45627 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 11.778 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофейное суфле составляет 80,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».