| Банан | 61 г |
| Арахисовая паста без сахара | 61 г |
| Рисовая мука, белая | 41 г |
| Лимон | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 447.1 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 4.3% | 521 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 9.3% | 240 г |
| Углеводы | 42.8 г | 219 г | 19.5% | 4.4% | 512 г |
| Углеводы (общие) | 24.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.9% | 1176 г |
| Вода | 16.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13860 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 0.2% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.2% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 6.64 мг | 500 мг | 1.3% | 0.3% | 7530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 1.7% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 3.5% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.409 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6241 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.05 мг | 90 мг | 7.8% | 1.7% | 1277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 0.3% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 1.848 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.8% | 2706 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2325 мг | 20 мг | 6.2% | 1.4% | 1623 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.3 мг | 2500 мг | 7.8% | 1.7% | 1287 г |
| Кальций, Ca | 9.23 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 10834 г |
| Кремний, Si | 35.705 мг | 30 мг | 119% | 26.6% | 84 г |
| Магний, Mg | 31.01 мг | 400 мг | 7.8% | 1.7% | 1290 г |
| Натрий, Na | 14.99 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8672 г |
| Сера, S | 24.12 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4146 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 1.3% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 22.02 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10445 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 182.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.422 мг | 18 мг | 2.3% | 0.5% | 4265 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.3% | 7407 г |
| Литий, Li | 2.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4999 мг | 2 мг | 25% | 5.6% | 400 г |
| Медь, Cu | 90.97 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 2% | 1099 г |
| Молибден, Mo | 1.308 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.4% | 5352 г |
| Никель, Ni | 1.903 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.177 мкг | 55 мкг | 9.4% | 2.1% | 1062 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.62 мкг | 4000 мкг | 246914 г | ||
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 55556 г | |
| Цинк, Zn | 0.3254 мг | 12 мг | 2.7% | 0.6% | 3688 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.924 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.108 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье арахисово-банановое составляет 447,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».