| Фундук | 134 г |
| Миндаль | 116 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.1 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.7% | 655 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 10.4% | 231 г |
| Углеводы | 38.3 г | 219 г | 17.5% | 4.2% | 572 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.2% | 741 г |
| Вода | 21.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10621 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 1.9% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.412 мг | 1.8 мг | 22.9% | 5.5% | 437 г |
| Витамин В4, холин | 35.8 мг | 500 мг | 7.2% | 1.7% | 1397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 2.1% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 2.3% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.351 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2% | 1199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.312 мг | 15 мг | 62.1% | 14.9% | 161 г |
| Витамин Н, биотин | 23.172 мкг | 50 мкг | 46.3% | 11.1% | 216 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 0.9% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.53 мг | 20 мг | 17.7% | 4.3% | 567 г |
| Ниацин | 1.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.61 мг | 2500 мг | 14.9% | 3.6% | 673 г |
| Кальций, Ca | 96.08 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.3% | 1041 г |
| Кремний, Si | 20.833 мг | 30 мг | 69.4% | 16.7% | 144 г |
| Магний, Mg | 87.55 мг | 400 мг | 21.9% | 5.3% | 457 г |
| Натрий, Na | 84.84 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.6% | 1532 г |
| Сера, S | 154.63 мг | 1000 мг | 15.5% | 3.7% | 647 г |
| Фосфор, P | 169.9 мг | 800 мг | 21.2% | 5.1% | 471 г |
| Хлор, Cl | 86.99 мг | 2300 мг | 3.8% | 0.9% | 2644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.647 мг | 18 мг | 9.2% | 2.2% | 1093 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 5.558 мкг | 10 мкг | 55.6% | 13.4% | 180 г |
| Литий, Li | 5.477 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7533 мг | 2 мг | 87.7% | 21.1% | 114 г |
| Медь, Cu | 299.73 мкг | 1000 мкг | 30% | 7.2% | 334 г |
| Молибден, Mo | 14.108 мкг | 70 мкг | 20.2% | 4.9% | 496 г |
| Никель, Ni | 31.017 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.166 мкг | 55 мкг | 16.7% | 4% | 600 г |
| Стронций, Sr | 46.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18700 г |
| Хром, Cr | 41.2 мкг | 50 мкг | 82.4% | 19.8% | 121 г |
| Цинк, Zn | 1.0571 мг | 12 мг | 8.8% | 2.1% | 1135 г |
| Цирконий, Zr | 8.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.649 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.206 г | ~ | |||
| Валин | 0.703 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.268 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.606 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.881 г | ~ | |||
| Лизин | 0.506 г | ~ | |||
| Метионин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.488 г | ~ | |||
| Треонин | 0.428 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.616 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.487 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.642 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.523 г | ~ | |||
| Серин | 0.764 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.478 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.932 г | min 16.8 г | 112.7% | 27.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.874 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.993 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.7% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.935 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Эстерхази коржи 04.06.20 составляет 416,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».