| Шампиньоны | 300 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Морковь (Жарка) | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.2 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8337 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 8.9% | 5429 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 13.4% | 3733 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 1% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.9% | 5000 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 20.8% | 2378 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43 мкг | 900 мкг | 4.8% | 23.8% | 2093 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 21.8% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 19.3% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 4.35 мг | 500 мг | 0.9% | 4.5% | 11494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 28.2% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 3.5% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.325 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.4% | 9249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 3.5% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 5.4% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 6.9% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 2.103 мкг | 50 мкг | 4.2% | 20.8% | 2378 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9295 мг | 20 мг | 4.6% | 22.8% | 2152 г |
| Ниацин | 0.605 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.65 мг | 2500 мг | 3.1% | 15.3% | 3179 г |
| Кальций, Ca | 34.44 мг | 1000 мг | 3.4% | 16.8% | 2904 г |
| Кремний, Si | 0.889 мг | 30 мг | 3% | 14.9% | 3375 г |
| Магний, Mg | 4.98 мг | 400 мг | 1.2% | 5.9% | 8032 г |
| Натрий, Na | 168.58 мг | 1300 мг | 13% | 64.4% | 771 г |
| Сера, S | 13.99 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.9% | 7148 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 27.2% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 262.73 мг | 2300 мг | 11.4% | 56.4% | 875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 3% | 16981 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 7.4% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 1.977 мкг | 10 мкг | 19.8% | 98% | 506 г |
| Литий, Li | 0.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0261 мг | 2 мг | 1.3% | 6.4% | 7663 г |
| Медь, Cu | 67.13 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 33.2% | 1490 г |
| Молибден, Mo | 2.383 мкг | 70 мкг | 3.4% | 16.8% | 2937 г |
| Никель, Ni | 0.145 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% | 32.2% | 1528 г |
| Стронций, Sr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.85 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.4% | 4714 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 16.3% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.179 мг | 12 мг | 1.5% | 7.4% | 6704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.318 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.562 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 31.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.804 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.027 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.031 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.264 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.413 г | min 16.8 г | 2.5% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.347 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.326 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 20,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».