| Кокосовая стружка | 50 г |
| Миндаль | 300 г |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов | 50 г |
| Шоколад горький | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 645.9 ккал | 1684 ккал | 38.4% | 5.9% | 261 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 3% | 510 г |
| Жиры | 59.1 г | 56 г | 105.5% | 16.3% | 95 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 1% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 4.2% | 370 г |
| Вода | 3.8 г | 2273 г | 0.2% | 59816 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 42857 г | |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 35714 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 1.8% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.458 мг | 1.8 мг | 25.4% | 3.9% | 393 г |
| Витамин В4, холин | 36.38 мг | 500 мг | 7.3% | 1.1% | 1374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 0.9% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 1.6% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.907 мкг | 400 мкг | 7% | 1.1% | 1433 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.229 мг | 15 мг | 114.9% | 17.8% | 87 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 0.9% | 1629 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 0.6% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4721 мг | 20 мг | 22.4% | 3.5% | 447 г |
| Ниацин | 2.853 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 547.19 мг | 2500 мг | 21.9% | 3.4% | 457 г |
| Кальций, Ca | 193.6 мг | 1000 мг | 19.4% | 3% | 517 г |
| Кремний, Si | 34.884 мг | 30 мг | 116.3% | 18% | 86 г |
| Магний, Mg | 172.53 мг | 400 мг | 43.1% | 6.7% | 232 г |
| Натрий, Na | 7.53 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 17264 г |
| Сера, S | 124.19 мг | 1000 мг | 12.4% | 1.9% | 805 г |
| Фосфор, P | 341.9 мг | 800 мг | 42.7% | 6.6% | 234 г |
| Хлор, Cl | 27.21 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 139.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.326 мг | 18 мг | 18.5% | 2.9% | 541 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.1% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 8.581 мкг | 10 мкг | 85.8% | 13.3% | 117 г |
| Литий, Li | 14.93 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3395 мг | 2 мг | 67% | 10.4% | 149 г |
| Медь, Cu | 97.67 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 1.5% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 20.721 мкг | 70 мкг | 29.6% | 4.6% | 338 г |
| Никель, Ni | 83.721 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.744 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.5% | 3154 г |
| Стронций, Sr | 8.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 31.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.49 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.2% | 6300 г |
| Хром, Cr | 6.98 мкг | 50 мкг | 14% | 2.2% | 716 г |
| Цинк, Zn | 1.4791 мг | 12 мг | 12.3% | 1.9% | 811 г |
| Цирконий, Zr | 24.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.274 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.528 г | ~ | |||
| Валин | 0.656 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.335 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.467 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.893 г | ~ | |||
| Лизин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.481 г | ~ | |||
| Треонин | 0.335 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.691 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.516 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.374 г | ~ | |||
| Глицин | 0.747 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.895 г | ~ | |||
| Пролин | 0.642 г | ~ | |||
| Серин | 0.53 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 10 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 69.767 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.087 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.955 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.65 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.087 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.158 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.488 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.295 г | min 16.8 г | 156.5% | 24.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 26.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.69 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.5% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.914 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.193 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.209 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье миндальное составляет 645,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».