| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Перец красный сладкий | 80 г |
| Крупа рисовая | 30 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 30 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1733 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.7% | 1333 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 6.2% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8.7% | 1176 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.7 мкг | 900 мкг | 21.4% | 22% | 467 г |
| бета Каротин | 1.156 мг | 5 мг | 23.1% | 23.8% | 433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.5% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 12.04 мг | 500 мг | 2.4% | 2.5% | 4153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 3.7% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 12% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.56 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.5% | 2950 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 91.2 мг | 90 мг | 101.3% | 104.2% | 99 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.216 мг | 15 мг | 14.8% | 15.2% | 677 г |
| Витамин Н, биотин | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.3% | 4630 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1809 мг | 20 мг | 5.9% | 6.1% | 1694 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.04 мг | 2500 мг | 7.7% | 7.9% | 1302 г |
| Кальций, Ca | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8681 г |
| Кремний, Si | 13.5 мг | 30 мг | 45% | 46.3% | 222 г |
| Магний, Mg | 20.04 мг | 400 мг | 5% | 5.1% | 1996 г |
| Натрий, Na | 66.72 мг | 1300 мг | 5.1% | 5.2% | 1948 г |
| Сера, S | 13.76 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7267 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 5.2% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 34.36 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 4.3% | 2381 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.3% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 3.708 мкг | 10 мкг | 37.1% | 38.2% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.2812 мг | 2 мг | 14.1% | 14.5% | 711 г |
| Медь, Cu | 121.6 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 12.6% | 822 г |
| Молибден, Mo | 4.732 мкг | 70 мкг | 6.8% | 7% | 1479 г |
| Селен, Se | 2.2 мкг | 55 мкг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Фтор, F | 16.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23838 г |
| Хром, Cr | 4.28 мкг | 50 мкг | 8.6% | 8.8% | 1168 г |
| Цинк, Zn | 0.4692 мг | 12 мг | 3.9% | 4% | 2558 г |
Энергетическая ценность Салат "Пражский" составляет 97,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».