| Свинина, вырезка (Запекание) | 880 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 110 г |
| Сыр Российский [Коровкино] | 45 г |
| Соевый соус | 23 г |
| Чеснок (Запекание) | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 16.6% | 396 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 9.2% | 709 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.1% | 5921 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 1.2% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.052 мг | 1.5 мг | 70.1% | 45.9% | 143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 5.4% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 69.83 мг | 500 мг | 14% | 9.2% | 716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 8.4% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.378 мг | 2 мг | 18.9% | 12.4% | 529 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.931 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 10176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.004 мкг | 3 мкг | 33.5% | 22% | 299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.9% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.532 мг | 15 мг | 3.5% | 2.3% | 2820 г |
| Витамин Н, биотин | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5.6% | 1179 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5476 мг | 20 мг | 12.7% | 8.3% | 785 г |
| Ниацин | 2.585 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.748 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.49 мг | 2500 мг | 14.2% | 9.3% | 705 г |
| Кальций, Ca | 12.08 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8278 г |
| Кремний, Si | 0.644 мг | 30 мг | 2.1% | 1.4% | 4658 г |
| Магний, Mg | 27.82 мг | 400 мг | 7% | 4.6% | 1438 г |
| Натрий, Na | 174.75 мг | 1300 мг | 13.4% | 8.8% | 744 г |
| Сера, S | 204.9 мг | 1000 мг | 20.5% | 13.4% | 488 г |
| Фосфор, P | 206.4 мг | 800 мг | 25.8% | 16.9% | 388 г |
| Хлор, Cl | 49.49 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.4% | 4647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.619 мг | 18 мг | 9% | 5.9% | 1112 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 8.082 мкг | 10 мкг | 80.8% | 52.9% | 124 г |
| Литий, Li | 3.023 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0733 мг | 2 мг | 3.7% | 2.4% | 2729 г |
| Медь, Cu | 103.98 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 6.8% | 962 г |
| Молибден, Mo | 12.751 мкг | 70 мкг | 18.2% | 11.9% | 549 г |
| Никель, Ni | 12.493 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.191 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 28796 г |
| Фтор, F | 74.97 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5335 г |
| Хром, Cr | 12.96 мкг | 50 мкг | 25.9% | 17% | 386 г |
| Цинк, Zn | 1.9865 мг | 12 мг | 16.6% | 10.9% | 604 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Свинина в духовке составляет 152,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».