| Редис | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Огурец парниковый | 250 г |
| Шпинат | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Горчица Французская [Heinz] | 20 г |
| Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.7% | 6909 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 11.5% | 2333 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 12% | 2222 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.7 мкг | 900 мкг | 6.4% | 17.1% | 1560 г |
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 18.7% | 1437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 4.49 мг | 500 мг | 0.9% | 2.4% | 11136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 7.8% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.905 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4% | 6774 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.35 мг | 90 мг | 19.3% | 51.6% | 519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 2.9% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 0.346 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 14451 г |
| Витамин К, филлохинон | 28 мкг | 120 мкг | 23.3% | 62.3% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3728 мг | 20 мг | 1.9% | 5.1% | 5365 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.81 мг | 2500 мг | 9.4% | 25.1% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 25.54 мг | 1000 мг | 2.6% | 7% | 3915 г |
| Кремний, Si | 31.869 мг | 30 мг | 106.2% | 284% | 94 г |
| Магний, Mg | 11.27 мг | 400 мг | 2.8% | 7.5% | 3549 г |
| Натрий, Na | 10.24 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.1% | 12695 г |
| Сера, S | 9.08 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 11013 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 11.8% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 39.54 мг | 2300 мг | 1.7% | 4.5% | 5817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 357.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.987 мг | 18 мг | 5.5% | 14.7% | 1824 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 5.9% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 3.118 мкг | 10 мкг | 31.2% | 83.4% | 321 г |
| Литий, Li | 14.414 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1384 мг | 2 мг | 6.9% | 18.4% | 1445 г |
| Медь, Cu | 88.8 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 23.8% | 1126 г |
| Молибден, Mo | 7.284 мкг | 70 мкг | 10.4% | 27.8% | 961 г |
| Никель, Ni | 7.482 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.422 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.1% | 13033 г |
| Стронций, Sr | 2.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 22075 г |
| Хром, Cr | 5.17 мкг | 50 мкг | 10.3% | 27.5% | 967 г |
| Цинк, Zn | 0.2035 мг | 12 мг | 1.7% | 4.5% | 5897 г |
| Цирконий, Zr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с редиской составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».