| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 550 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.9 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 702 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 14.1% | 296 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 10.3% | 406 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.5% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4171 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.6 мкг | 900 мкг | 11.2% | 4.7% | 895 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 5% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 63.52 мг | 500 мг | 12.7% | 5.3% | 787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.218 мг | 5 мг | 24.4% | 10.2% | 411 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.471 мг | 2 мг | 23.6% | 9.8% | 425 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.816 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.531 мкг | 3 мкг | 17.7% | 7.4% | 565 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.53 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.2% | 1887 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.323 мг | 15 мг | 15.5% | 6.5% | 646 г |
| Витамин Н, биотин | 3.407 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.8% | 1468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3241 мг | 20 мг | 36.6% | 15.3% | 273 г |
| Ниацин | 7.002 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.819 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.82 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.9% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 293.29 мг | 1000 мг | 29.3% | 12.2% | 341 г |
| Магний, Mg | 70.22 мг | 400 мг | 17.6% | 7.3% | 570 г |
| Натрий, Na | 899.27 мг | 1300 мг | 69.2% | 28.8% | 145 г |
| Сера, S | 256.78 мг | 1000 мг | 25.7% | 10.7% | 389 г |
| Фосфор, P | 300.4 мг | 800 мг | 37.6% | 15.7% | 266 г |
| Хлор, Cl | 1105.52 мг | 2300 мг | 48.1% | 20.1% | 208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.565 мг | 18 мг | 8.7% | 3.6% | 1150 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 7.433 мкг | 10 мкг | 74.3% | 31% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0733 мг | 2 мг | 3.7% | 1.5% | 2729 г |
| Медь, Cu | 94.85 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 4% | 1054 г |
| Молибден, Mo | 8.198 мкг | 70 мкг | 11.7% | 4.9% | 854 г |
| Селен, Se | 20.708 мкг | 55 мкг | 37.7% | 15.7% | 266 г |
| Фтор, F | 82.22 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.9% | 4865 г |
| Хром, Cr | 14.9 мкг | 50 мкг | 29.8% | 12.4% | 336 г |
| Цинк, Zn | 2.4488 мг | 12 мг | 20.4% | 8.5% | 490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.124 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.794 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.735 г | ~ | |||
| Валин | 1.528 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.291 г | ~ | |||
| Лизин | 2.563 г | ~ | |||
| Метионин | 0.554 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.97 г | ~ | |||
| Треонин | 1.191 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.51 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.174 г | ~ | |||
| Аланин | 1.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.083 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.901 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.845 г | ~ | |||
| Пролин | 1.582 г | ~ | |||
| Серин | 1.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.427 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 27.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.654 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.107 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.297 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.352 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.931 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.109 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.787 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.803 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.689 г | min 16.8 г | 22% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.488 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.4% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Птица оригинальная составляет 239,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».