| Яйцо куриное | 170 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Миндаль | 20 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 5 г |
| Творожный сыр 16% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.7 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5.4% | 731 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 16% | 245 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3591 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.2 мкг | 900 мкг | 25.8% | 10.1% | 388 г |
| Ретинол | 0.219 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 7.2% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 161 мг | 500 мг | 32.2% | 12.6% | 311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 6.6% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.236 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 4.2% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.524 мкг | 10 мкг | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.269 мг | 15 мг | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Витамин Н, биотин | 13.724 мкг | 50 мкг | 27.4% | 10.7% | 364 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6982 мг | 20 мг | 13.5% | 5.3% | 741 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.58 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.2% | 1753 г |
| Кальций, Ca | 71.53 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.8% | 1398 г |
| Кремний, Si | 3.636 мг | 30 мг | 12.1% | 4.7% | 825 г |
| Магний, Mg | 24.44 мг | 400 мг | 6.1% | 2.4% | 1637 г |
| Натрий, Na | 157.05 мг | 1300 мг | 12.1% | 4.7% | 828 г |
| Сера, S | 122.29 мг | 1000 мг | 12.2% | 4.8% | 818 г |
| Фосфор, P | 155.2 мг | 800 мг | 19.4% | 7.6% | 515 г |
| Хлор, Cl | 99.27 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.7% | 2317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.873 мг | 18 мг | 10.4% | 4.1% | 961 г |
| Йод, I | 12.51 мкг | 150 мкг | 8.3% | 3.2% | 1199 г |
| Кобальт, Co | 7.076 мкг | 10 мкг | 70.8% | 27.7% | 141 г |
| Литий, Li | 1.556 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1578 мг | 2 мг | 7.9% | 3.1% | 1267 г |
| Медь, Cu | 61.76 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.4% | 1619 г |
| Молибден, Mo | 5.869 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3.3% | 1193 г |
| Никель, Ni | 8.727 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.269 мкг | 55 мкг | 35% | 13.7% | 285 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.92 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9775 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.8513 мг | 12 мг | 7.1% | 2.8% | 1410 г |
| Цирконий, Zr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.509 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.65 г | ~ | |||
| Валин | 0.548 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.247 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.766 г | ~ | |||
| Лизин | 0.594 г | ~ | |||
| Метионин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.497 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.816 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.495 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.908 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.406 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.633 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 381.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.273 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.408 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.091 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.079 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.206 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.264 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.901 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.214 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.444 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.664 г | min 16.8 г | 51.6% | 20.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.575 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.655 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.983 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.7% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.681 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.091 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Блинчики миндально-сливочные составляет 255,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».