| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 214 г |
| Маргарин (спред) на основе масел (приблизительно 37% жира) | 88 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.8 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 573 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.4% | 633 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 4.2% | 812 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 7.2% | 475 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.9 мкг | 900 мкг | 22.8% | 7.8% | 439 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 3.3% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 57.97 мг | 500 мг | 11.6% | 3.9% | 863 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 3.3% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.5% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.357 мкг | 400 мкг | 10.3% | 3.5% | 967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.504 мкг | 3 мкг | 16.8% | 5.7% | 595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.4 мг | 15 мг | 16% | 5.4% | 625 г |
| Витамин Н, биотин | 5.114 мкг | 50 мкг | 10.2% | 3.5% | 978 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 3% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.901 мг | 20 мг | 14.5% | 4.9% | 689 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.18 мг | 2500 мг | 4% | 1.4% | 2471 г |
| Кальций, Ca | 49.87 мг | 1000 мг | 5% | 1.7% | 2005 г |
| Кремний, Si | 1.263 мг | 30 мг | 4.2% | 1.4% | 2375 г |
| Магний, Mg | 13.77 мг | 400 мг | 3.4% | 1.2% | 2905 г |
| Натрий, Na | 110.52 мг | 1300 мг | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Сера, S | 113.14 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.8% | 884 г |
| Фосфор, P | 110.3 мг | 800 мг | 13.8% | 4.7% | 725 г |
| Хлор, Cl | 59.96 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.9% | 3836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 1.5% | 2261 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 2.129 мкг | 10 мкг | 21.3% | 7.2% | 470 г |
| Марганец, Mn | 0.1879 мг | 2 мг | 9.4% | 3.2% | 1064 г |
| Медь, Cu | 63.17 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.1% | 1583 г |
| Молибден, Mo | 7.119 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.5% | 983 г |
| Селен, Se | 15.1 мкг | 55 мкг | 27.5% | 9.4% | 364 г |
| Фтор, F | 22.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17414 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.5148 мг | 12 мг | 4.3% | 1.5% | 2331 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 293,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».