| Картофель | 410 г |
| Морковь | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 81 г |
| Чеснок | 4 г |
| Вермишель | 138 г |
| Плавленный Сыр Сливочный [Сыробогатов] | 160 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.9% | 4471 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 6.4% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.4 мкг | 900 мкг | 4.4% | 9.8% | 2284 г |
| бета Каротин | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 10.4% | 2110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2.4% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 5.6% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.63 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 24540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 9.1% | 2432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3028 мг | 20 мг | 1.5% | 3.3% | 6605 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.06 мг | 2500 мг | 3.8% | 8.4% | 2658 г |
| Кальций, Ca | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 17452 г |
| Кремний, Si | 7.825 мг | 30 мг | 26.1% | 58% | 383 г |
| Магний, Mg | 5.3 мг | 400 мг | 1.3% | 2.9% | 7547 г |
| Натрий, Na | 1.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 71038 г |
| Сера, S | 5.86 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 17065 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 2.9% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 12.12 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 18977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.171 мг | 18 мг | 1% | 2.2% | 10526 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.94 мкг | 10 мкг | 9.4% | 20.9% | 1064 г |
| Литий, Li | 12.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 3.8% | 5831 г |
| Медь, Cu | 25.34 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 5.6% | 3946 г |
| Молибден, Mo | 2.866 мкг | 70 мкг | 4.1% | 9.1% | 2442 г |
| Никель, Ni | 1.221 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 76389 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.22 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.2% | 5248 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.6% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.0661 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 18154 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.212 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».