| Корица | 1 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5827 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 11.4% | 3040 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.8% | 9333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 70.9% | 488 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 13.5% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.4 мкг | 900 мкг | 7.3% | 25.3% | 1376 г |
| бета Каротин | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 27.3% | 1269 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 13.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 30.8% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 0.35 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 14.5% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 37% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.773 мкг | 400 мкг | 9.7% | 33.6% | 1032 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.4 мг | 90 мг | 22.7% | 78.5% | 441 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.445 мг | 15 мг | 3% | 10.4% | 3371 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 12.8% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.862 мг | 20 мг | 4.3% | 14.9% | 2320 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.71 мг | 2500 мг | 11% | 38.1% | 907 г |
| Кальций, Ca | 85.29 мг | 1000 мг | 8.5% | 29.4% | 1172 г |
| Магний, Mg | 29.4 мг | 400 мг | 7.4% | 25.6% | 1361 г |
| Натрий, Na | 527.87 мг | 1300 мг | 40.6% | 140.5% | 246 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 20.4% | 1695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.427 мг | 18 мг | 7.9% | 27.3% | 1261 г |
| Марганец, Mn | 0.1733 мг | 2 мг | 8.7% | 30.1% | 1154 г |
| Медь, Cu | 13.96 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 4.8% | 7163 г |
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 85938 г |
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0466 мг | 12 мг | 0.4% | 1.4% | 25751 г |
Энергетическая ценность фасоль с приправами составляет 28,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».