| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Вода | 4000 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 180 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 4 г |
| Укроп | 6 г |
| Лук зеленый (перо) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9304 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 18.2% | 3040 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 6.1% | 9333 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 1.7% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.3% | 6667 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 23.2% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92 мкг | 900 мкг | 10.2% | 56.4% | 978 г |
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 51.4% | 1075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 4.4% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 7.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 15.16 мг | 500 мг | 3% | 16.6% | 3298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 14.4% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 15.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.552 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.2% | 25773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 12.2% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 4.4% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 4.4% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 2.8% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.586 мкг | 50 мкг | 3.2% | 17.7% | 3153 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0143 мг | 20 мг | 5.1% | 28.2% | 1972 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.36 мг | 2500 мг | 1.9% | 10.5% | 5393 г |
| Кальций, Ca | 9.86 мг | 1000 мг | 1% | 5.5% | 10142 г |
| Магний, Mg | 10.47 мг | 400 мг | 2.6% | 14.4% | 3820 г |
| Натрий, Na | 50.02 мг | 1300 мг | 3.8% | 21% | 2599 г |
| Сера, S | 26.32 мг | 1000 мг | 2.6% | 14.4% | 3799 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 17.7% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 76.42 мг | 2300 мг | 3.3% | 18.2% | 3010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 9.4% | 6061 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 6.1% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 1.721 мкг | 10 мкг | 17.2% | 95% | 581 г |
| Марганец, Mn | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 8.8% | 6250 г |
| Медь, Cu | 19.27 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 10.5% | 5189 г |
| Молибден, Mo | 1.151 мкг | 70 мкг | 1.6% | 8.8% | 6082 г |
| Селен, Se | 1.155 мкг | 55 мкг | 2.1% | 11.6% | 4762 г |
| Фтор, F | 96.08 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 13.3% | 4163 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 12.2% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.2741 мг | 12 мг | 2.3% | 12.7% | 4378 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Белковый суп составляет 18,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».