| Картофель (Варка со сливом) | 564 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 96 г |
| Вода | 186 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2% | 9333 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 8.9% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8% | 2222 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.9% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.7% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 2.75 мг | 500 мг | 0.6% | 1.1% | 18182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 8.9% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 18.9% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.062 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.7% | 6598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.9% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.74 мг | 90 мг | 10.8% | 19.3% | 924 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.442 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.6% | 11312 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3261 мг | 20 мг | 6.6% | 11.8% | 1508 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.71 мг | 2500 мг | 13.9% | 24.8% | 719 г |
| Кальций, Ca | 21.17 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.8% | 4724 г |
| Магний, Mg | 15.25 мг | 400 мг | 3.8% | 6.8% | 2623 г |
| Натрий, Na | 7.06 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 18414 г |
| Сера, S | 25.52 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.6% | 3918 г |
| Фосфор, P | 46.2 мг | 800 мг | 5.8% | 10.4% | 1732 г |
| Хлор, Cl | 52.87 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.1% | 4350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 102.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.536 мг | 18 мг | 3% | 5.4% | 3358 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 5.4% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 3.518 мкг | 10 мкг | 35.2% | 62.9% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.1175 мг | 2 мг | 5.9% | 10.5% | 1702 г |
| Медь, Cu | 97.42 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 17.3% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 6.062 мкг | 70 мкг | 8.7% | 15.5% | 1155 г |
| Селен, Se | 0.439 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.4% | 12528 г |
| Фтор, F | 45.47 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2% | 8797 г |
| Хром, Cr | 7.08 мкг | 50 мкг | 14.2% | 25.4% | 706 г |
| Цинк, Zn | 0.2932 мг | 12 мг | 2.4% | 4.3% | 4093 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».