| Вода | 686 г |
| Картофель | 170 г |
| Щавель | 49 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.5% | 4471 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.9% | 5091 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5.9% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.2 мкг | 900 мкг | 5.8% | 17.2% | 1724 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 11.2% | 2618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 10.1% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 24.53 мг | 500 мг | 4.9% | 14.5% | 2038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 10.9% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 14.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.519 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.7% | 11367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 4.1% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.12 мг | 90 мг | 9% | 26.6% | 1108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 5.3% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 4.4% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 1.839 мкг | 50 мкг | 3.7% | 10.9% | 2719 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 9.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.683 мг | 20 мг | 3.4% | 10.1% | 2928 г |
| Ниацин | 0.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.03 мг | 2500 мг | 7.6% | 22.5% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 14.96 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.4% | 6684 г |
| Кремний, Si | 12.609 мг | 30 мг | 42% | 124.3% | 238 г |
| Магний, Mg | 13.91 мг | 400 мг | 3.5% | 10.4% | 2876 г |
| Натрий, Na | 14.23 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.3% | 9136 г |
| Сера, S | 24.9 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.4% | 4016 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 13.6% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 33.8 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.4% | 6805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.576 мг | 18 мг | 3.2% | 9.5% | 3125 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 6.8% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 2.196 мкг | 10 мкг | 22% | 65.1% | 455 г |
| Литий, Li | 19.899 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0718 мг | 2 мг | 3.6% | 10.7% | 2786 г |
| Медь, Cu | 51.98 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 15.4% | 1924 г |
| Молибден, Mo | 4.485 мкг | 70 мкг | 6.4% | 18.9% | 1561 г |
| Никель, Ni | 3.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 126 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.73 мкг | 55 мкг | 5% | 14.8% | 2015 г |
| Стронций, Sr | 3.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 118.27 мкг | 4000 мкг | 3% | 8.9% | 3382 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 17.5% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.1957 мг | 12 мг | 1.6% | 4.7% | 6132 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.768 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.294 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.372 г | min 16.8 г | 2.2% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Щавелевой суп составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».