| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2% | 7600 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.2% | 3733 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 8.5% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 80.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 18.5% | 833 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.8% | 19101 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 14.2% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 9.4% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 5.8 мг | 500 мг | 1.2% | 1.8% | 8621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 25.2% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 33.5% | 459 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 1 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 13636 г |
| Витамин К, филлохинон | 71.3 мкг | 120 мкг | 59.4% | 91.4% | 168 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.59 мг | 20 мг | 13% | 20% | 772 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76 мг | 2500 мг | 3% | 4.6% | 3289 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 18.5% | 833 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 13.5% | 1143 г |
| Натрий, Na | 0.9 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 144444 г |
| Сера, S | 59.5 мг | 1000 мг | 6% | 9.2% | 1681 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 18.9% | 816 г |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 164286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 2.9% | 5143 г |
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 92.3% | 167 г |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 20% | 769 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.5% | 4375 г |
| Селен, Se | 15.1 мкг | 55 мкг | 27.5% | 42.3% | 364 г |
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 10.3% | 1500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.516 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лизин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Глицин | 0.267 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.278 г | ~ | |||
| Серин | 0.31 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.067 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.4% | 11.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.313 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 300 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.386 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.345 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.442 г | min 16.8 г | 2.6% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 8.9 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 33 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовое молоко классическое лайт (1.5%) составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».