Мой здоровый рацион

Рецепт Жареный хек медальонами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Жареный хек медальонами

Медальоны из Филе Хека [Fish House] 600 г
Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village] 26 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жареный хек медальонами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 211.3 ккал 1684 ккал 12.5% 5.9% 797 г
Белки 28.7 г 76 г 37.8% 17.9% 265 г
Жиры 10.7 г 56 г 19.1% 9% 523 г
Вода 60.6 г 2273 г 2.7% 1.3% 3751 г

Энергетическая ценность Жареный хек медальонами составляет 211,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок