| Горбуша натуральная. Консервы | 240 г |
| Фасоль стручковая | 200 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 70 г |
| Вода | 1600 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 12% | 2621 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5% | 6222 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.4% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.9% | 4000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 12.6% | 2473 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 3.2% | 9574 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 14.49 мг | 500 мг | 2.9% | 9.1% | 3451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 6% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 12% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.27 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4.1% | 7590 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.411 мкг | 3 мкг | 13.7% | 43.2% | 730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 8.5% | 3689 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.371 мкг | 10 мкг | 13.7% | 43.2% | 729 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 5.4% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 36232 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 3.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1629 мг | 20 мг | 5.8% | 18.3% | 1720 г |
| Ниацин | 0.654 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.87 мг | 2500 мг | 2.8% | 8.8% | 3578 г |
| Кальций, Ca | 36.89 мг | 1000 мг | 3.7% | 11.7% | 2711 г |
| Кремний, Si | 3.452 мг | 30 мг | 11.5% | 36.3% | 869 г |
| Магний, Mg | 12.76 мг | 400 мг | 3.2% | 10.1% | 3135 г |
| Натрий, Na | 173.35 мг | 1300 мг | 13.3% | 42% | 750 г |
| Сера, S | 30.38 мг | 1000 мг | 3% | 9.5% | 3292 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 15.1% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 253.76 мг | 2300 мг | 11% | 34.7% | 906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 6.6% | 4688 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.188 мкг | 10 мкг | 1.9% | 6% | 5319 г |
| Литий, Li | 0.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0789 мг | 2 мг | 3.9% | 12.3% | 2535 г |
| Медь, Cu | 19.2 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 6% | 5208 г |
| Молибден, Mo | 1.594 мкг | 70 мкг | 2.3% | 7.3% | 4391 г |
| Никель, Ni | 0.161 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.573 мкг | 55 мкг | 1% | 3.2% | 9599 г |
| Стронций, Sr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.41 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.3% | 4975 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0997 мг | 12 мг | 0.8% | 2.5% | 12036 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.528 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.952 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный супчик С ФАСОЛЬЮ составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».